Seni mutsuz eden hicbir seye ihtiyacin yok.
Sana kendini kötü hissettiren her seye arkani dön, hem de hic düsünmeden.
Nerede mutlu, nerede özgür ve iyi hissediyorsan oraya git.
Seni mutlu etmeyen hicbir seye bir dakikani bile harcama, zamanin kisitli.
Iyi yiyecekler yersen iyi hissedersin.
Tipki iyi enerjiler gibi.
Daha cok kitap oku, kendine saglikli yemekler yapmayi ögren, daha iyi kahveler ic.
Kendini sev önce, sonra seversin zaten geri kalan her seyi de.
Aksini söyleyene gül gec.
Hatta bircok seye gül gec.
Hepsi sandigin kadar önemli degil.
Kendine inan, hic kimseye inanmadigin kadar...
Kendine deger ver ve önemse ama ukala olma asla.
Anlasilmadigin yerde zorlama, herkesin isigi yetmez seni anlamaya.
Disari cik, yürü, kos ya da sadece icine cek havayi ama hisset hissedebiliyorken yasadigini.
Zamanin kisitli.
Nerede daha mutluysan oraya git.
Seni ne mutlu ediyorsa onu yap.
Yazar Hakkinda
Izmirde büyüdükten sonra Istanbul Üniversitesi Iletisim Fakültesinden mezun olan Betül Külege, sonralari kendisi icin adeta bir tutku haline gelen saglikli yasam serüveninin pesinden gitmeye karar verdi. Özellikle uzun zamandir islenmis sekerden uzak durmasi ve cevresindekilere de sekeri biraktirmasiyla birlikte Neden daha fazla insanin hayatini degistirmeyeyim ki diye düsünerek merkezi Kaliforniyada bulunan San Diego State Üniversitesinden Saglikli Beslenme, Fonksiyonel Gidalar ve Sporcu Beslenmesi üzerine egitim alarak yola cikti. Womens Fitness, Womens Health, Marie Claire gibi Türkiyenin en iyi dergilerinde yer aldi. 30 Günde Daha Ince programi ile yüzlerce kisinin yasam stilini degistirdi ve degistirmeye devam ediyor. Saglikli yasamin sanildiginin aksine oldukca keyifli ve sürdürülebilir oldugunu insanlarin deneyimlemesini amacladi. Hayali ise, milyonlarca insanin yasam stilini degistirerek hem cok daha mutlu hem de cok daha aktif ve saglikli olmalarini saglamak. Ayni zamanda sertifikali bir Personel Trainer.
