Gesund und stark im Alter
Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für
Fitness ist es nie zu spät!
Die Gymnastiklehrerin und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner stellt die
50 besten Übungsreihen
vor, mit denen Sie
Kraft aufbauen, Ihre Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit schulen
und die
Ausdauer fördern
können. Gleichzeitig lösen Sie mit diesem Training Muskelverspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und unterstützen Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in Rücken und Gelenken vor.
Mit den ausführlich beschriebenen Übungen und den übersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt Ihnen der Einstieg ganz einfach. So fühlen Sie sich auch als Späteinsteiger
fitter, gesünder und jünger
denn je!
