Entspannt älter werden statt Anti-Aging - dieses Praxisbuch zeigt, wie Traditionelle Chinesische Medizin und moderne Wissenschaft gemeinsam den Weg zu einem vitalen, selbstbestimmten Leben nach 50 ebnen.

Katharina Ziegelbauer übersetzt die großen Konzepte der TCM - Nierenenergie, Yin und Yang, die kostbare Essenz Jing - in alltagstaugliche Schritte, die sofort wirken. Ernährung nach TCM wird hier zur genussvollen Medizin: Fünf einfache Grundrezepte lassen sich gezielt variieren, ob zur Demenzprävention, für starke Knochen oder ein ruhiges Herz.

Doch gesund altern beginnt im Kopf. Studien belegen, dass unser gefühltes Alter die Gesundheit stärker prägt als jede Jahreszahl. Dieses lebensbejahende Buch räumt mit negativen Altersstereotypen auf und verbindet ganzheitliche Medizin mit Achtsamkeit im Alter, sanfter Bewegung und der Kraft sozialer Beziehungen. Es ist nie zu spät, das eigene Wohlbefinden neu zu gestalten.

Ein warmherziger TCM-Ratgeber für Frauen ab 50, die ihre Wechseljahre und die Jahre danach mit Gelassenheit, Wissen und Lebensfreude gestalten möchten.

"Wenn ich nur ein Buch empfehlen dürfte, wäre es dieses: Es fasst alles schlicht und verständlich zusammen, bindet auch mal die wissenschaftliche Forschung mit ein und macht entspannte Vorschläge, die man locker im Alltag umsetzen kann." Yoga Experience In ihrem neuen Buch hält Katharina Ziegelbauer einfache Rezepte und eine kleine Dosis Achtsamkeit für ein langes, gesundes Leben für Sie bereit. FÜR SIE Wie man die Weichen in der zweiten Lebenshälfte rechtzeitig richtig stellt, verrät Katharina Ziegelbauer in ihrem neuen Ratgeber! Woman Balance