BEDEN ZIHIN RUH BÜTÜNLÜGÜ
Sagliginiz dört ayakli bir masaya benzer ve her bir ayak, saglikli olmak icin gereken ihtiyaclari temsil eder stres yönetimi, beslenme, uyku ve egzersiz.
Hastaliklarin tek bir nedeni yoktur. Akut ya da kronik hastaliklarin altinda mutlaka ayni anda birden cok neden yatar. Bir ya da birkacinin beraberligi sonucu hastaliklar olusur. Nedenlerin tümüne odaklanmak daha saglikli bir yasamin da anahtaridir.
Vücudumuzun bir sistem oldugunu anlamak ve bu sistemi bozan ya da bozabilecek etmenleri görmek ve onu dengesine kavusturmak, hem yasaminiza hem de sagliginiza bütüncül bir pencereden bakmakla mümkün. Beden, zihin, ruh ve tüm mekanizmalara odaklanmak size hayatinizla ilgili kalici cözümler saglayacaktir.
Dr. Melek Vuslat Özdoganin, Bütüncül Bakis Acisi ile kaleme aldigi Saglik Paradokslari, hastaliklarin kök nedenlerine isik tutmanin yani sira yasam kalitesini artirmak isteyen okurlar icin de gercek bir kaynak kitap.
Beslenme, masanin dört ayagindan biridir. Uyku ne kadar etkiliyse beslenme de o kadar etkilidir. Beslenme ne kadar etkiliyse egzersiz de o kadar etkilidir. Egzersiz ne kadar etkiliyse stres yönetimi de o kadar etkilidir. Diger hicbir ayaga odaklanmadan sadece birinde yasam tarzinizi degistirirseniz, saglikli yasam konusunda eksik ilerliyorsunuz demektir.
