100+ jednostavnih i ukusnih recepata, 30-dnevni plan obroka koji ¿e vam pomöi da steknete zdrave navike. Träite li kuharicu koja smanjuje unos kalorija i razvija zdrave prehrambene navike bez ¿rtvovanja okusa? Träite li dijetu za sve potrebe: mr¿avljenje, zdravlje srca, zdravlje mozga, dugovje¿nost i zdrava crijeva? Trebate li savr¿en 30-dnevni plan prehrane koji ¿e vam pomöi da lako döete do ukusne i zdrave prehrane bez razmi¿ljanja ¿to ¿ete sljede¿e jesti? Onda ¿e ova kuharica mediteranske prehrane biti savr¿ena za vas, prilagöena pöetnicima i naprednim korisnicima, pouzdani vodi¿ za kuhanje i prehranu na mediteranski näin, sa savr¿enim omjerom povr¿a, ¿itarica, vöa, visokokvalitetnih proteina, izdänih porcija maslinovog ulja , te povremene porcije mesa i ribe. Evo ¿to ¿ete pronäi u ovom opse¿nom vodi¿u: Osnove mediteranske prehrane. Saznajte vi¿e o tome ¿to je mediteranska prehrana, temeljna näela kojih se trebate pridr¿avati i kako prüa zdrave smjernice za odr¿ivi gubitak te¿ine i uspostavljanje zdravih prehrambenih navika. Brzi i jednostavni recepti. Pronäi ¿ete beskrajnu raznolikost brzih i jednostavnih recepata podijeljenih u kategorije i ukräenih korisnim informacijama kao ¿to su nutritivne vrijednosti, vrijeme pripreme i kuhanje, osmi¿ljenih da odüeve nepce i promi¿u dobrobit.