Furcht, Phobie, Panik: Die vielen Gesichter der Angst
Wenn Angstzustände an der Tagesordnung sind, wird das Leben zur Qual: Jede und jeder Zehnte fühlt sich von persönlichen Dämonen im Alltag stark eingeschränkt. Aus ihrer über 30-jährigen therapeutischen Praxis kennt Dr. Doris Wolf alle Arten von Angst - egal ob Panikattacken, Prüfungsangst, Klaustrophobie oder einfach nur die Furcht vor Spinnen, Schlangen und anderen allgemeinen, sozialen und spezifischen Angstzuständen.
Die Bestsellerautorin klärt in ihrem Ratgeberklassiker über Ursachen und Wirkmechanismen dieser lähmenden Gefühle auf. Sie zeigt Ihnen, wie Sie selbst tief verwurzelte Emotionen beeinflussen können und Ihre Ängste überwinden.
- Hochwirksame Hilfe zur Selbsthilfe: Wie entsteht Angst und wie kämpfen Sie dagegen an?
- Erscheinungsformen von Angst: Panikstörung, generalisierte Angststörung, soziale Phobien etc.
- Mit Fallbeispielen und Erfahrungsberichten: So konnten andere ihre Angst besiegen
- Nachhaltige Erfolge erzielen mit Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und der Konfrontationstherapie
- Von der Mitbegründerin des Lebensfreude-Kalenders im PAL Verlag, Dr. Doris Wolf
Die Angst vor der Angst: Wie du die Spirale dauerhaft durchbrechen kannst
Viele Betroffene beginnen, Situationen und Orte zu meiden, in denen sie in der Regel einen Angstanfall erleiden. Doch so rauben sie sich aus Furcht vor Panikattacken immer mehr Freiheiten und riskieren körperliche Beschwerden.
Mit Hilfe von leicht anwendbaren Mentaltrainings-Methoden und erprobten Entspannungsverfahren gewinnst du die Kontrolle über deine Emotionen zurück und findest zu einer gesunden und positiven Lebenseinstellung.
Endlich wieder angstfrei leben! Dieser Ratgeber begleitet dich dabei, individuelle Bewältigungsstrategien gegen Angst und Panik zu entwickeln. Raus aus der Isolation - rein in einen unbeschwerten Alltag!
Befreie dich von Angst, Panik
und Sorgen - der Klassiker der psychologischen Lebenshilfeliteratur
Angst ist dann hilfreich, wenn sie uns vor wirklicher Lebens- gefahr bewahrt. Angst kann uns aber auch hilflos machen und wird von vielen belastenden Symptomen begleitet. Und Angst zeigt sich in vielen Gesichtern, etwa als Panikattacken, Platzangst, Angst vor Ablehnung oder auch als Sorgen und Grübeln. Doch wir erzeugen unsere Angstgefühle selbst, daher besitzen wir auch die Fähigkeit, unsere Ängste abzubauen - jeden Tag in unserem Leben aufs Neue.
In ihrem Ratgeberbestseller zeigt die erfahrene Psychothera- peutin Dr. Doris Wolf auf, woher Ängste kommen, wie du deine Einstellung gegenüber angsteinflößenden Situationen veränderst und psychosomatische Reaktionen wie Herzrasen, Verspannungen oder Schwindel abmilderst. Strategien und Übungen aus der Verhaltenstherapie helfen dir aktiv zu werden, Fallbeispiele und Erfahrungsberichte von Angst- patientinnen und -patienten, die es geschafft haben,
machen Mut und Hoffnung.
