Kriz anlariyla nasil basa cikiyorsunuz Mükemmel cözümü mü bekliyorsunuz, durumdan
mi kaciyorsunuz yoksa kendinizi mi sucluyorsunuz Öyleyse döngüyü kirmanin zamani geldi.
Panik bas gösterdiginde bilime dayali basit ama güclü tavsiyeler iceren bu kitap rehberiniz
olacak.
Cambridge Üniversitesinde ruh sagligi arastirmacisi olarak calisan Dr. Olivia Remes,
yaklasik on yilini iyi bir ruh sagliginin nasil korunacagini ortaya cikarmak icin harcadi.
Kisa ve kolay uygulanabilir öneriler sunan bu kitapta sizi geride tutan kaliplar ve ruh
halleriyle savasmaniza yardimci olmak icin Remesin en son arastirmalarina dayanan pratik
ipuclarini ögreneceksiniz. Stresli, kontrolden cikmis, sikismis, motivasyonsuz, kararsiz,
bunalmis, caresiz, yalniz, reddedilmis veya hayal kirikligina ugramis... Nasil hissederseniz
hissedin, bu kitapta üzerinizdeki baskiyi hafifletmenize yardimci olacak bir cözüm
bulacaksiniz. Duygusal Ilkyardim size hayatinizin her alani icin uzun vadeli basa cikma
stratejileri kazanmanizda yardimci olurken, ic huzuru nasil bulacaginizi ve direncinizi nasil
gelistireceginizi gösterecek.